改变模式(轻疗愈释放稿)

2020-03-03  本文已影响0人  和时间做朋友

问题:总是重复一种模式,无法改变。

(确定一个困扰你的习惯模式,同时确定这个模式是你想改变的。)

手刀点:尽管我非常想改变这个模式,到时很难,我选择爱和接纳我自己。(三遍)

眼内:改变是件痛苦的事,改变非常的难。

眼外:改变意味着我错了。

眼下:我好不容易形成这种模式。

人中:这种模式给我的人生带来了很多好处。

下巴:我不能失去它,不能没有它。

锁骨:改变我固有的模式,让我非常的不安全。

腋下:建立新的模式我不确定自己能不能收获成功。

头顶:我总是怀疑自己,怀疑自己的能力,怀疑自己的选择。

手刀点:尽管我就是习惯了这种模式,我选择爱和接纳我自己。

眼内:改变对我来说是一个很大的挑战。

眼外:我害怕面对挑战。

眼下:当面对我的问题时,感觉到非常的恐惧。

人中:不是我不愿意去做,而是我觉得太难了。

下巴:难的是要面对自己的情感。

锁骨:我害怕面对内心一大堆的乱流。

腋下:我一直在逃避,我已经习惯了去逃避。

头顶:其实我并不想再去逃避我的问题了。

眼内:我一直在逃避。

眼外:已经逃避了很久了。

眼下:不能再这样逃避下去了。

人中:我必须要去面对我的问题。

下巴:一想起我的问题,我就害怕。

锁骨:我内心非常的恐惧。

腋下:太让我恐惧了。

头顶:我需要安全感。

手刀点:尽管内心非常的没有安全感,我选择接纳和爱我自己。

眼内:这种安全感在我内心。

眼外:它不在外面。

眼下:我愿意给自己足够的时间和耐心。

人中:来倾听我内心的害怕和抗拒。

下巴:我一直都想改变。

锁骨:我想让自己更好。

腋下:我希望自己可以不断的去体验成功。

头顶:允许自己去体验成功。

手刀点:尽管我内心很有些怀疑,我选择给自己机会不断的去尝试和接纳我自己。

眼内:我是幸运的,我能够不断的觉知自己的问题。

眼外:我愿意从现在就开始行动。

眼下:我选择完全的相信我自己。

人中:相信我的选择。

下巴:相信我内在的智慧。

锁骨:相信通过改变可以实现我的目标和愿望。

腋下:我选择立刻行动,选择从现在就开始。

头顶:改变是安全的。

眼内:我选择勇敢地跨越我内心的障碍。

眼外:接受生命对我的祝福。

眼下:我接受生活中对我一切的馈赠。

人中:我是幸运的。

下巴:改变是容易的,改变是轻而易举的。

锁骨:我现在已经开始改变了。

腋下:从我的认知和我的心为上彻底的改变。

头顶:我完全的接受我的改变。

释放关注点:在说出释放语句和敲击穴位时,请感受身体和内心的情绪能量,随着不断的敲击穴位和重复语句,内心抗拒会逐渐的降低。我们的身体和内心会达成一致。

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