读书|让改变轻松起来

很多人认为，改变是一件极其困难的事情，改变自己需要极强的意志力，改变别人更是难上加难。改变为何这么难？想要改变，首先要了解是什么阻碍我们改变？

改变困难的三个原因：

1.看似是人的问题，实际是环境的问题。对环境做出微小调整，行为可以发生大幅改变。

2.看似是懒于改变，实际上是因为缺乏动力，没有意识到严重性，所以不上心。

3.看似心生抗拒，实则方向不明，先找到方向，再去改变。

配图1

象与骑象人

大象：大脑中感性的部分，比如冲动，爱情，执着，忠诚，很有力量，也很莽撞。

骑象人：大脑中理性的部分，骑象人要分析、判断，根据数据做决定。

要让改变发生，就应该同时将作用力施加在大象和骑象人身上，平街感性和理性的力量。

配图2

针对改变困难的三个原因，我们要如何行动？

1.指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）

找到亮点：完成看似不可能完成的任务。

制定关键举措：防止大象走回老路，让它朝着改变的方向前。

指明目标：找到准确方向，大胆前进。

2.激励大象（看似是懒于改变，实则筋疲力尽）

找到感觉：找到感觉，才有改变的动机。

缩小改变幅度：小改变，更容易开始。

影响他人，打造认同感：改变固定型心态，塑造成长型心态。

3.营造一个路径（看似是人的问题，实则情境的问题）

调整环境：环境的变化往往会带来人们行为习惯的显著变化。

培养习惯：设定一个行动触发扳机，把决定权交给环境。

召集同伴：打破同伴压力，达成集体改变。