虚证之血虚

中医对将虚证分为四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

血虚：

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。

当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足，气血不分家，气能生血。所以久而久之，血也不足了。

血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造血不足。

主要表现：面色发黄或发白，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩，双目干涩，这是由于肝血不足所致。

指甲呈淡白色，皮肤干，兼有气虚的症状。

白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。

调理方法：补气、养血就是我们调理血虚的关键！

补血虚宜多吃：黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。

血虚忌食：荸荠、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。

推荐膳食：桂圆当归鸡汤。

也可以艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分钟。