接纳面对

接纳情绪背后的痛苦

即使知道是我的投射，但是别人的有些行为真的让我很难受。

即使知道与我无关，但是别人的言语真的触痛了我。

即使知道我不该这样想，但是我还是一直逃避面对它。

即使知道我的愤怒、悲伤没有用，但是我还是无法从负面情绪中走出来。

即使……….

我们是如此的身不由己。主要还是因为惯性的情绪在操控。

我们之所以会让情绪操控，是因为我们不愿意去面对那个情绪后面代表的痛苦。

也许是：因为不被尊重引起的愤怒，愤怒之下是我不够好的悲伤，之下又是无价值感的痛苦。

也许是：嫉妒引起的愤怒，愤怒之下是一个童年的心碎：误以为妈妈爱弟弟妹妹多一点的痛苦！

也许是：被抛弃的愤怒，之下是孤独的恐惧，之下又是童年被遗弃、忽视的心碎。

就这样，每个造成我们不舒服的感受，后面都有一个故事。

我们所有的负面情绪，愤怒、沮丧…其实仔细看你的内在，它都是来源于恐惧，对这个世界，对这个人，还有对自己的不信任，对自我价值的不肯定。

可是，我们愈是不想去面对的，却每每在我们的生命中出现。不断由周边的人事物带来讯息，带来功课，提醒我们，一个古老的伤口正在等待被疗愈。

想变得更好，就要认真面对最糟的部分，并发自内心接纳它。

待花时间整理记录周四晚心理热线值班接听记录，这个女孩给自己改变现状的能力评分从0分到3分到5分……逐步引导她看到自己的力量