不生气的修炼

2021.1.30视屏会议总结

本月最后一周，我们一起学习了不生气的修炼。为什么要学习不生气呢？因为仅仅一次的愤怒就会烧掉你数以亿万年通过给予所积累下的好种子。而所有美好的来源皆源于好种子。比如我们财富的来源是通过不断给予，所获得的。如果发怒生气，这些好种子将被烧掉。

修炼指南有12条，主要从思想方面讲了三点，第一是思想上，火烧功德林，一定要从念头上去修炼耐性，因为念头决定了你的行为。第二生气的5个坏处：失去和平，内心的宁静；失去幸福；失去身体上的健康和心灵上的愉悦；影响你的睡眠；在精神上很难专注聚焦。所以可以先用一个小本子记录一下自己多久生一次气，修炼自己的耐心。第三，当愤怒燃烧时，你已经没有办法去控制它了。愤怒的粮食是烦躁。其实都是有一些特别细小的小事情构成的，所以说魔鬼藏在细节里。产生烦躁的原因是，你想让一些事情发生它没有发生，不想让一些事情发生它却发生了，是源于事物的不满产生烦躁。怎样切掉烦躁呢？烦躁对你想创造的结果毫无益处，只有坏处；如果你能做一些事情改变结果，那么马上停止烦躁，现在就去做，如果不能，那么又有什么用呢？烦恼会毁掉你和他人的一天，现实生活中家人都会远离你；最后一点就是制造喜悦清单。

最后兔兔老师又为我们带来了很多的干货。第一：要敢于分享，只有多分享，多播种才能有收获。一个人能有所改变，要有勇气向自我挑战。分享的时候多…

用利他的意念去行动，第二：细小的觉察，觉察自己细小的坏种子，纪录六时书，比如讲到的闯红灯，这样的关于诚实的小种子，在生活中经常遇到，如果时时觉察并修正，会为你积攒下诚实的好种子。第三：关系大轮回，这点对我的触动很大。把我以前的很多卡点理清了很多。这件事情的的因，不一定回到一件事情的果。比如我们对孩子照顾的很好，为什么得不到反馈呢？我们种下了种子，但是不一定马上开花，也不一定在孩子这个地方开花，也可能在别的地方开花结果了，这些关系是一个大的轮回。我们只要用心种好身边的每一颗好种子，经营好自己的心灵花园，总有一天这些小种子会接成大的果实来。最后讲到人的本性，其实很容易原谅自己的，一切都回到我是一切的根源，种子法则上来。智慧是修炼自己的，不是去约束别人的。