20210622心理学头马 找到自己的风格

作者：潇霄 心理咨询师 2021.6.22

今天非常有收获，很久没有讲心理小课堂了，准备的过程中，非常地焦虑。下午在心理咨询师互助三人组，在这一点上，得到了很多的分享，整个人的情绪也放松了下来，在地铁上，就想到了晚上要用的方案，以及大概要讲的内容。

现场大家参与度不错，我很喜欢当下的那个氛围。邀请两个环节都有参与者上来分享。而参与的过程，把tips放在了ppt上，所以大家是可以很好照着去做的。

这一次练习时间也就5-6分钟，我没有执着于要换互相的伙伴，而是配对后，保持两个环节的交流，就会亲近起来。

今天的两个练习是，设计了一个情绪彩虹。选择了两个颜色。另外，把共情式倾听的关键词用了出来。

PPT-1

红色时刻，回顾今天，最吸引你注意力的情绪时刻，明显的，强烈的，突出的，让你一下子就想到的。

回应的人：

1.还有什么情绪呢？

2.我听到了你说，当发生……时，你的情绪有……。

PPT-2

橙色时刻，请你在这一个环节，讲一个与人相处的情绪时刻。

回应的人：

你讲的xx情绪，我也体验过，我的那个情绪时刻发生了……

今天的小课堂准备所参考的资料有：

李松蔚的语音课程《系统式家庭养育训练营》

陈海贤的书《了不起的我》

乔丹.彼得森的书《人生十二法则》

布朗.布琳的书《无所畏惧》

向金燕学习到了，设计即兴演讲和表演主题相结合的方式，最后再讲了非暴力沟通。大家在表演这件事上，真的是有非常多的乐趣。

向慢慢学习到了主动沟通，多谢她帮我把需要的内容放到ppt上面去。很好看。

向磊哥学习，相识快3年，或者3年多。现在他要去别的城市工作了，而他特意在9点的样子来到例会现场，与我们正式地告别，非常非常感动，非常不舍。真是个靠谱的好榜样。

收获我们俱乐部的第20枚会员，她在即兴演讲说，这是我决定要加入GT的原因，哈哈哈……