肺不好的人，睡觉时会有3种表现，若一个没有，肺部还很健康

《黄帝内经》讲到：肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是说，人体的肺部，就像是一个宰相，在维系身体健康中，起着重要的作用。

然后，肺部，又属于身体的“娇脏”，其与口鼻相连，很容易受到外界的侵袭。

所以说，肺脏的重要性，不言而喻！

肺不好的人，睡觉时会有3种表现，若一个没有，肺部还很健康

1、睡时胸痛

有关数据报告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。

尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。

因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。

2、睡时易醒

研究发现，肺不好的人，在睡觉的时候，很容易醒来，尤其是在凌晨3-5点醒来。

这是因为，凌晨3-5点，是肺经当令，正常的情况下，人们应该处于熟睡之中。

而如果在此时经常醒来，说明气血虚弱，或者是肺气不足，长此以往，会严重损害身体健康。

3、睡时重咳

日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。

因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。

肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。

一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。

​肺不好，要远离三气：

1、闷气

中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

2、油烟气

苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

3、寒气

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。

尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。

因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。

呵护肺部健康，做好下面几件事：

1、多补

日常养肺，要多补充一些肺部所需的营养素，有助于肺部的自我修复。

蛋白质：肺细胞损伤后，修复最关键的营养；

维生素：吸烟最消耗的营养素，日常也要注意多补充；

真菌多糖：可提高自身免疫力，有一定的抗病作用，不妨补充一点。

2、滋润

肺，喜润怕燥。

因此日常要及时补水，主动且小口慢慢喝水，可以防燥润燥，对肺部，乃至身体起到滋润的作用。

另外，也可以喝点养肺润肺的茶水，苦苣地节茶。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、大笑

中医常讲，笑能宣肺，也就是说，大笑对肺部健康有益。

而西医也讲，笑是一种运动，对机体来说是最好的运动。

大笑，能使肺部扩张，人们在笑的时候，进行的深呼吸，还可以清理呼吸道；

另外，大笑的时候，氧气进入得更多，会加快血液的流动，有助于身体的代谢。

4、少烟

吸烟伤肺，这点毋庸置疑。

香烟当中，含有的尼古丁和二氧化硫等物质，被吸入后，会附着于肺部的表面。

久而久之，肺部就会变得脏如抹布，引发各种肺部疾病，甚至导致肺部“病变”！

另外，二手烟，对肺部的伤害也绝不小于吸烟者本人，最好也要远离。

5、不辣

肺不好的人，最好不要吃辛辣，刺激性食物。

因为这类食物，会刺激气管，损伤气管黏膜，导致出现呛咳等症状，损伤肺部。

辛辣刺激的食物包括：大蒜、芥末、辣椒、花椒等。

6、摩鼻

用两个手指，分别放在鼻两侧，进行上下搓擦。可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，养护肺部健康。

另外，经常摩擦鼻翼，还可以预防感冒，缓解鼻塞等症。

频率：每日3-5次，每次上下搓擦50下。

7、运动

经常运动，可提升肺功能，进而起到保护肺部健康的作用。

如简单的，扩胸运动，可锻炼肺活量，疏通肺部经络，促进肺部血液循环，提高肺部功能。

做法：伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部的带动，进行呼吸，以增加肺容量。

频率：每天坚持锻炼20分钟，最好选择空气较好的地方锻炼，对肺部健康有益。

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