《不完美才美3》读书笔记3

      今天依然和大家分享《不完美才美3》学到的知识点。

001 怎么正确的认识自卑？

①首先，我们应该认识到自卑是一种共通的人性。不管你是否拥有财富，功成名就，都会有自卑的情绪。俞敏洪，马化腾都说过自己也有自卑的时候。

② 不在比较中浪费自己的时间。 我们往往很容易看到别人光鲜亮丽的一面，却看不到鲜花背后付出的代价，心酸和坚持。所以每个人都有属于自己的生活，不要在和别人的比较中蹉跎了自己的岁月。我现在发现，真正努力生活的人，过好自己生活都来不及，根本就没有时间去对比别人的生活。

③停止自我攻击，开始自我关怀，建立自我价值认同感。这和海蓝博士创建的“自我静观关怀”理念相吻合。

002 我们之所以害怕被拒绝和拒绝别人，根本原因是内心安全感不够，害怕不被认可。

003 如果你有一个困扰反复出现，已经影响到你的生活，那就是个创伤有关。

我反复出现的是自我认同感很低，自尊心太强，在亲密关系中总是自我保护防御过强。这和小时候爸爸经常骂我笨，要求严格，鼓励少有关，目前自己在学习克服中。

004 当我们梳理了害怕拒绝的根源，就释放了被恐惧困住的能量。

直面自己的害怕恐惧，就会有所收获，学着面对是认知自己的第一步。

我曾经的“老好人”人设就是源于缺爱，安全感不足，不爱自己。

005 被拒绝并不代表自己不好，也不一定会影响关系。

适当的麻烦别人会拉进距离，也是对他人价值的肯定，会让关系更好。这是新吸收的的人际关系中很重要的点，人与人之间的关系处理自然真实最重要。

006 “理想爱人画像法” 是认知自己的一个好方法。

生活中，很多人单身是源于不知道自己想要什么样的伴侣？适合什么样的伴侣？因此同样的问题在不同的亲密关系中继续重演，给自己的生活带来很大的伤害。书中提到的“理想爱人画像法”就是很好的一个工具。

007 完美是因为陌生和遥远，完美的男人是你不了解的男人。

008 夫妻之间，婚前的优点变成婚后的缺点，主要是我们不会经营亲密关系导致的。

009 矛盾是关系变近的征象，所有的关系都会有矛盾，没有矛盾的关系不是亲密，健康的关系。

010 当父母反对自己的婚姻时，我们要做到小心求证父母的担忧，大胆做出自己的决定。我和妹妹的婚姻也曾因为距离远遭到父母的强烈反对，但都大胆做出了自己的决定，现在也得到了父母的祝福和认可。