2019-11-18

2019-11-20  本文已影响0人  饶爱兰

含德育心家人每日养生五件事,报团坚持打卡:第4天

1,早起学习:4:43起床;

2,笑一笑:对镜子、对家人、对他人笑(带着微笑上早课);

3,滚背:27个比昨天轻松一点,右肩酸痛,腹部痛,全身发热,鼻子瞬间通了;

4,跪坐:15分钟。

5,读经典:。

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