【培训微文】朋友们问：上台紧张怎么办？

私下打屁，头头是道；公开讲话就大脑空白。

1、反复预演：上台前30分钟，找个安静的环境，在内心预演关键点，包括：开场白、内容框架、每个转折点的过渡话术、互动环节的情况、核心内容的传导；分享的内容才是征服观众的关键，对内容有信心，就成功了80%。

2、激发状态：第一步ok，但思考过多会陷入焦虑，两种方式调节：a.想自己开心的事，不想任务；b.用肢体动作强化内心，比如蹦一蹦放松全身，对自己说你是最棒的，做一些“大笑”的夸张表情等。调节完成，想一下开场白，立即上台开讲。

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