欧卡带领的实践复盘

今晚，闺蜜约我吃饭，晚餐在一家西餐厅，对于习惯安静的我来说，有点吵了。普通聊天没问题，但是这种昏暗的灯光，和有些嘈杂的背景音，不适合欧卡。于是，饭后，我约她附近走走，找处安静地再做欧卡。

很幸运，根据她的提议，我们来到地铁站下面，竟然寻到一处绝佳的位置。我只有孩童卡和基础欧卡两套，今天都带过来了。

闺蜜从来没玩过欧卡，开口就问我这个准不准，是不是类似塔罗牌一下的东东，我就给她介绍了下两者的区别，又展示了两副卡牌。然后开始了今天的欧卡投射。

1先我俩每人抽一张当下的自己有链接的孩童卡，从我开始，轮流介绍。

2.然后我问她今天有没有特别想探索的主题，她说没有。我就建议，那么就探索自己吧。

3.三个深呼吸，每人用左手抽五张欧卡，依次翻开翻开，分别代表我眼中的我，别人眼中的我，我期待的我，别人期待的我，真实的我。然后还是从我开始依次分享。她在分享的过程中就受触动，哭了。这其实在欧卡探索中很正常的表现。就她特别触动的部分，我想和她继续探索，给到赋能。于是有了下面的步骤。

4.我眼中的我和真实的我（她描述的这两个形象有些接近，所以放在一起）当下下面。“我期待的我”放在上面，思考“真实的我”在迈向“期待的我”，存在哪些阻碍？我请她抽欧卡2张行动卡2张，依次翻开，最后留下两张，代表阻碍。她分享出面对失败的恐惧和他人的期待。我复述强调了一遍这两个阻碍，然后我们把她放在一边。这个环节我觉得有瑕疵，我有点困惑找出阻挠的意义是干嘛了，就是为了找到看见了然后放旁边？

5接下来我再让她按照上述抽四张留下1-2张代表“真实的我”迈向“期待的我”下一步的行动计划。这个环节是我觉得失败的，因为她的行动计划是“现在已经具备有的家人的支持”，可能我自己认为这不能作为行动计划，有点挫败。为了弥补，我想有所挽回，于是继续引导

6加假如你现在自己实现了理想的你，抽一张孩童卡，代表那时你的状态，看着她，你觉得她会对现在对你说什么？可能我心里预设了希望她对自己说不要太焦虑，实现了也不过如此。但实际操作过程中她的回复是轻松快乐的状态，就没有了。

活动最后，她的情绪状态并没有高昂反倒有点伤感。我就收起卡牌，跟她交流并安慰，最后也是让她心情好转了。

但是这个卡牌带领还是不是十分成功，我需要再复盘。