如何成为有效学习的高手

得到最近出了个如何高效学习的小课题，主讲人叫许岑，据说这个人仅用了48个小时把ppt从0研究到专业级别，实在是神一般的存在。

在这里作为分享和大家一起进步。

学习的方法

首先明白你要学习的东西是否用对了方法。许岑在这里列举了两种学习方法，分别是自然主义和结构主义。自然主义重在积累，核心是模仿，比如英语和乐器。结构主义重在由量变到质变，核心是创造。比如经济学和医药学。前者对于成人的学习不必从0着手，而后者还是需要老老实实从基础开始学起。

学习的目的

人们做事的驱动一般来自两个方面，一个是内部驱动，比如兴趣。还有一个是外部驱动，完成任务后哦的奖励。而成人学东西不需要培养兴趣，你可以给它个任务驱动，比如以教为学。如果没有任务驱动，那就给自己假想一个，比如自己聘请自己，制造一个职业的强迫。

关于拖延症

拖延症的医学名叫注意力缺陷多动障碍症。真正得这个病的能够上完高中已经是很困难的了，上完大学那是几乎不可能。所以我们自认为患上的所谓的拖延症事实上人人都有，而犯个病的根本原因那就是即便拖延了对自己影响也不大。所以你要做的便是将任务"严峻化"，另外你还可以把大目标拆分成小目标：

比如男生每天做比前一天多一个的俯卧撑,女生则是每天做比前一天多一个的仰卧起坐,坚持三个月，形成习惯。

之后,可以去学一些找到感觉就能掌握的技能，比如游泳，自行车，用以增强自信心。

接着再去做一些需要大量的重复而产生质变的事，比如读书。许岑说成年人读书要学会速读，从目录着手寻找对自己有帮助的内容。

训练专注力

日常生活中营造仪式感提升注意力。

1、购物：学习工具买贵的。用心疼让自己专注，图便宜容易分散注意力。

2、吃饭：少吃自助餐，少点外卖，缺乏仪式感，影响专注力。好好做一顿饭。

3、灯光：生活和学习时多用射灯。

4、睡眠：影响专注力最大的因素，困了就睡。

制造反馈

学习中缺乏反馈是致命的。

当你看过一篇文章,一本书,把写摘要(summary)作为一种反馈,在这里有两点需要注意。

1、对照文本写,而不是凭借记忆去复述，找出文中的陈述和观点等构成摘要内容。

2、把这些内容用自己的话来写，不要做抄写和简单的选择删除工作。

在学习英语口音时把录音作为一种反馈,因为嘴里出来的和直接进耳朵听的效果是有很大误差的。

在练习一些肢体运动时把录像作为一种反馈,通过慢动作回放观察自己的动作存在哪些不足。

突破瓶颈期

学到了一定的阶段势必出现瓶颈期，而和极限不同的是，瓶颈期是有突破口的。

这里就需要心态和方法的调整，许岑举了几个自身的例子。

以打游戏为突破高分为例，选择比自己弱的对手对打，增加自信。

以学习乐器为例，在艺术上的造诣需要扩大涉猎范围，多听多感受，多阅读演奏家的传记。

以高考数学为例，请教名师，有效分配注意力，专注在狭窄的范围内。

这个小课题对我来说很受用，尤其是关于学习的反馈。去年一年我看了大约40本书，却没有写过一篇读书笔记，甚至都不愿意花时间去重读，即使那本书非常值得读第二遍。一年40本书的知识是否真正塞进了脑子里似乎远不及数字本身。记得罗胖有说过，在你眼前飘过那么多知识，你得缝一下才能成为你的东西。我想这便是我为什么这辈子看过那么多道理却依旧过不好这一生的原因所在吧。