比尔高：孩子经常跳绳可以帮助长高吗？怎样跳绳可以长高？

在生长发育期，骨骼细胞会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，从而促进骨骼塑建的过程加快。

比尔高——专注青少年生长发育。

一、跳绳可以促进骨骼生长

跳绳的过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，加速骨骼的生长，对身高的发育可以起到一定的促进作用。

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二、跳绳可以增加骨骼密度

青少年时期骨量的获得，对日后骨骼的生长和健康起着决定性的作用。研究发现，跳绳可以增加骨骼密度，使骨重量增加、骨结构改善和促进骨的形成。

三、怎样跳绳可以帮助长高？

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对于学龄前的孩子来说，每天跳绳大约500~700个，学龄期的孩子每天可以800~1000个，青春期的孩子每天1500~2000个左右，每次跳绳的时间大约保持在30分钟，运动完面色红润、身体微微出汗就可以达到效果。

此外，除了平时加强运动，家长还要注意孩子饮食结构的合理平衡，督促孩子养成良好的作息习惯，这样才能帮助孩子长的更高。

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