为什么宝宝不能吃盐？

盐是人体不可缺少的营养成分和调味品。为什么育儿专家告诉我们，宝宝不能吃盐？

盐的主要成分是什么呢？

盐的主要成分是氯化钠。氯化钠在食盐中的含量占99%。其中起主要作用的是钠离子，也就是说，食盐的咸味主要来自于钠离子。

钠是食物中常见的元素，也是人体所需要的元素。吃盐，就是为了摄入钠。人体如果长期缺乏钠，会造成电解质紊乱，产生疲累感，严重的会出现低钠血症。

既然钠如此重要，为什么还要控制宝宝对盐的摄入呢？

其实，盐不是摄入纳的唯一途径，宝宝喝的奶中含有钠，添加辅食后很多食物中也有钠。

宝宝的肾脏还没完全发育，无法排出过多的钠，多余的钠无法经过肾脏排泄，就会重新返回血液积累在身体中，增加心脏的负担。长此以往，对宝宝的身体非常有害。

钠含量过高，也意味着宝宝的肾脏每天都要高负荷运转，对宝宝的尚待发育阶段的肾脏是有损害作用。

此外，摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味。摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响。

因此，宝宝的辅食中不必加盐，还应当避免给宝宝吃钠盐含量比较高的食物或者是饼干。

那么，婴儿什么时候吃盐好？

世界卫生组织建议，成年人每人每日将食盐量控制在3-6克。

6个月以下的小儿肾脏功能还不完善，浓缩功能较差，因此，除了有腹泻、呕吐等情况之外，6个月以下的婴儿一般不需要额外补充盐分。

6个月以后可以添加咸食，但量不宜过多。 食物中所加的盐分仅略有咸味即可，每日添加的总量不宜超过4克，切不可以成人的口味为标准。

世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，但我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。