2023.07.08天好热啊

最近天气特别反常，有的时候高达39度，实际温度得超过40度，这是从来没有过的天，我想问问你怎么了？

天太热了就不愿意出去就乏呀，今天是星期六，我在沙发上几乎啊趴了一下午啊，腰酸背痛的，愿意睡就是不愿意起。

顺应时令，顺应天气，顺其自然吧。天越热对我们中年来说，有可能身体会出毛病，也不能总在沙发上呆着，以免出现问题，我要做到以下几点:

1.多干家务，多干家务，多干家务

2.多站起来，多走走，下肢要有一种力量，多练练，不在沙发上总呆着。

3.还得锻炼肌肉力量啊，否则的话老了肌肉流失会出大问题的。

4.这个腰弯背不直是不行的，都是床造成的。

5.多喝水，多喝水，多喝水。