专注和感恩

#归零活法正念实修 1108 早课

今天做了功课《专注和感恩》。

我练习全程专注的能力，我便能活的又简单又有力量。我便不需要去了解过多的东西。当我意识到我一无所知的时候，专注就自然发生了。

练习不带目的的专注。我全新全意的专注在某个人、某件事、某个物上。

持续的练习归零自己。

发自内心的感恩，我居然今天还活着，我的家人也都还好，活着就值得庆祝和感恩。感谢我内在不断滋长的爱正在生长扩大。感恩父母的养育之恩，感恩从小大的培养我的老师，感恩来到我生命中的每一个人，一切都为我而来。我不再评判我自己。生命是庆祝，生命不是比赛。

我心里的平静就是幸福。

我感谢我自己，我感谢所有的发生。

以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有自性圆满的人生。

—正念·清理·利他