【日更DAY750】每日复盘

1、人

孩子月考数学自己对完答案后,很开心,因为突破了自己之前的结果,有很大的进步,每天坚持计算的练习,坚持复习和预习,用对方法,勤奋刻苦,心想事成,祝福孩子,在成长的路上越来越好;

2、事

1)进行了瑜伽普拉提的练习,在中式八段锦的热身开场下,整个身体很舒展

2)组织了团队例会,整个会议过程做到了很好的倾听,没有评判,关注事实,在讨论一个问题时,遇到了争论,以前遇到场景时自己的内心是抓狂的,总想把冲突消灭,是内在的那份恐惧?这个心理是触动了自己的什么心锚呢?想起小时候当和弟弟发生冲突时,因为无论对醋,都会被爸爸妈妈以作为姐姐要让弟弟的要求所限制,让自己委屈生气,所以每遇到冲突内心会不自然的有赶紧想把冲突解决,不要让冲突发生的想法,也许采用这种方式只是自己的一种应对模式,曾经弱小的自己,只能采用这种方式来保护自己不受伤害,但现在的自己已经完全有力量保护自己,有能力解决冲突;通过有效的冲突,更好的达到目标;今天自己做得好的地方是,当团队成员意见出现冲突时,自己站在第三方的角度来观察整个过程,放下评判(谁是对的,谁的方案是好的?),闭眼冷静了几秒种,思考如何来达到目标,更优的解决这个问题;于是跳出当前的解决方案(从源头上提交用例集时判断关联限制,但无法解决关联后又删除的场景),于是提出通过互补的方案(源头控制+结果的检查)来达成场景的考虑;最终也得到了大家的认可,顺利的将冲突解决了

3)完成了团队考核的输出,过程中遇到了分值统计不正确问题,请教了同事,这件事上自己的内在也发生了变化,以前会关注在对错上,同事开发的系统,现在出问题了,是同事做得不好,不对,内在指责的声音居多,但今天描述完问题后,同事给了临时的解决方案,自己很开心,因为问题能解决;把向外的评判指责,切换到了目标上,内在的逻辑很清晰,这也是自己进步的地方,给自己点赞;

4)参加了公司EAP的课程培训,有很多的触点和感动,比如说到完美型人格的特点时,自己曾经就是这样的人,因为对自己有很高的要求,尽力做到了极致,但当接收到的是批评的时候,无法接受;没有一个人是完美的,对自己接纳,看见自己的这份自我要求,是疗愈自己的开始吧;

3、物

1)完成了考核的输出

2)完成了昨天参与EAP学习的感受记录

3)阅读了公众号文章,年终总结的禁忌:报喜不报忧,让自己特别有触动;如果隐藏问题,那就失去了获得帮助的可能,拒绝了成长;敢于正视问题,面对问题,是一种勇气和能力;

4、理

5、感

1)感恩爱人每天在我包里放的酸奶,水果,零食,感受到了满满的爱和关心;

2)感恩同事在下午茶到时,喊我一起享用,下午茶很美味,也感恩购买下午茶的同事;