2022-06-22

心理学说：悦纳自己是幸福的关键。

我认为包含以下几层意思：

1、充分了解自己是怎样的人。

你是何种性格的人，你为什么会形成这种性格，这种性格的优势是什么，劣势又是什么。

如果你是个偏内向的人，你肯定会从自我觉察、从他人的评价开始去认识自己，

从你与人交往的方式、获取能量的方式、如何休息的方式里找到蛛丝马迹，从而知道自己原来是偏内向的。

之后，你会从以上的方面去探究：你如何待人接物、如何管理自己，给自己带来了哪些好处、又有着哪些不好的影响。

以上是知己的部分：你从哪里来，你有什么优势，又有什么短板。

2、充分认识自己的原生家庭。

这是“你从哪里来”的深入探索。要想了解自己，这是不容逃避的问题。

“当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。”于是你会恐惧，所以一辈子选择逃离。

如果你是带着痛苦逃离，痛苦会如影随形地跟着你，即便你最后获得很多，你也很难去享受自己奋斗来的一切。

原因是你生命中有一部分切切实实的存在被你硬生生地忽略掉了，可是它仍在流着血呢。

所以，我们必须跳入深渊，和深渊拥抱，这个过程会很难，但一旦你能从深渊爬起，你会觉得自己身轻如燕，犹如脱胎换骨。

认识自己的原生家庭，不是为了深刻地恨它，而是为了看到它，接纳它，这是悦纳自己的开始。

3、充分发挥自己的优势。

接纳自己，就是知道自己独一无二，就是知道不能委屈自己、埋没自己、无视自己，就是拿出自己最闪亮的部分，展示给这个世界，

贡献出谁也替代不了的力量。

知道自己想要什么、适合什么、要接受什么、要拒绝什么，然后大胆地做自己。

在自己的“甜蜜圈”里，做自己擅长的事。

这是悦纳自己的第二层。

4、弥补自己的短板，完善自我。

心理学家武志红说，成长就是一个“去自恋”的过程。

我们不可一叶障目，只看自己的优势，却对自己的劣势，视而不见。

这么一来，人就显得刻板，大家都会对你敬而远之、嗤之以鼻。

能力越大，越要谦卑，防止自己的片面化和绝对性。

所以，需要终生学习，不断完善。

人不会真的完美，但追逐完美和圆融才不会固步自封、与世隔绝。

这是悦纳自己的最高层。

人从认识自己开始，然后再成为自己，最后做到自我整合——这便是“悦纳自己”的完整版。

你认为呢？

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