与身心对话

郑重声明：本文为原创首发。

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我从小身体就不好，小时候经常扁桃体发炎，一发炎就发烧，一发烧就去社区打针。后来，好不容易长大点，又喜欢感冒，每次感冒就吃阿莫西林、感冒药。

如今我33岁，深度关注中医至少3年时间，却仍然逃不过疲乏，以及今年每月感冒发烧。

当然，我的个性、心理方面一定也影响了我的能量场。以前，虽然我意识到了身体的预警，却未有行动，总是害怕规律式的感冒发烧。今天，我决定直面它。

我想开始写养身心系列——

养身：和自己的身体进行对话，向它表示感谢。早晨增加感受身体的时间，感受呼吸、感受肩颈的放松、用心感受。

养心：当我不得不做一些必须要做的事情时，通过自我对话鼓励自己更快乐的接纳。

今晨养身——

早晨，6：30醒来，我开始练习八段锦。

起势时，我感受到双肩向下沉的放松感。结束时，我对自己说：

感谢我的双脚，让我此刻得以站在这里；感谢我的大脑，让我此刻拥有平静的情绪；感谢我的双肩，你们落下来让我感到轻松；感谢我的五脏六五，你们正常运转让我得以享受阳光、得以呼吸、得以感受生命。感谢我的身体，你无时无刻的工作，让我可以为人去感受。

此刻，我像笑一笑，我向对你真诚的说声，谢谢，你听见了吗？

我的身体，我爱你。

昨天你觉得有些冷了，所以今天我换上了更厚的裤子，暖和了吧！

骑电动车有点冷，今天我们换成自行车，动起来，你更喜欢吧？

今日养心——

虽然身体有些虚弱，但还是不得不上班。“不得不”吗？

因为要上班，所以我得骑自行车、走路，我可以点最喜欢的、热热的金汤鱼外卖，我还带了份粥，养护我的身心。

早上出地铁站，手机欠费没有网了。

我开始怪罪老公，不及时充话费，导致我没有网就不能骑自行车，硬生生迟到3分钟，还好公司这方面管理比较人性化。

走在路上时，我和我的心对话：不能骑自行车也未必是坏事，我必得快走10分钟，快走对身体正是一种挺好的锻炼，而平时，我定是没有这样的机会的。这样想来，也是值得开心的一件事。

责怪老公，何尝又不是责怪自己，老公是自己选择的嘛！觉得他不好，不就是怪自己选择能力不行，选的人不好嘛！

爱自己，也不苛责自己，享受当下难得的快走机会。

我的身体，我很爱你！

感谢你无时无刻对我的支持！