2.4【课后实践】

这是2018年6月8日“崔律精时力之脑力管理”系列第2.4讲的课后实践。

<实践事项>

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<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1）了解了一种休闲的分类方式：主动式休闲和被动式休闲。被动式休闲：不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的活动，如找朋友聊天、阅读不花脑筋的书籍或者打开电视机。主动式休闲：需要技巧或专注力的活动，如运动、弹琴等。
2）了解了读书与听书的区别，以及与阅读电子书相比，阅读纸质书的好处。
3）化被动休闲为主动休闲。在观看动漫、电影、电视剧等时，带着输出、学习的目的去观看。

2.我的主动休闲方式：

阅读文学作品，以纸质书为主，如《外婆的道歉信》、《遇见你之前》等；
徒步：不确定算不算。山路徒步有一定的危险性，需要专注脚下，我认为属于需要专注力的活动；
操场慢跑：五月份开始每周3次，去操场慢跑5圈；
打羽毛球：从上周起每周1次，1次1~2小时。

3.我做过的化被动休闲为主动休闲方式：

与日本朋友语言交换的过程中遇到不懂的词，查字典或者请对方用简单的语言解释，帮助自己学习新词汇。

4.今后实践计划：

1）之前将慢跑和打羽毛球列入了时间记录类别【健康锻炼】的【有氧运动】，思维上较少认为这是休闲，需要转换思维方式，运动也是休闲。
2）化被动休闲为主动休闲：观看电影、动漫时关注细节，学习语言、性格、礼仪等。

5.我的疑问(周六答疑) ：

无

6.其他想说的话(如有)：

无