我的“百日维新”——10月13日复盘

一、身体健康方面。

1.饮食、睡眠。今天体重和体脂率几乎和昨天一样，维持不变。

我发现自己七个半小时的睡眠可能不够用。按照一个半小时，一个睡眠周期的话，我一宿是不是需要睡九个小时？

本来今天的晚餐安排的不错。干豆腐卷生菜放一点炸酱。没想到媳妇儿害我，买了炒瓜子儿。没忍住，吃了不少。

2.运动。上午一直在接待上级机关的检查，中午要陪检查团一起吃饭。吃饭时间往后延了半个半个小时，我抓紧时间到单位的健身房，运动了30分钟。没时间运动，只能想办法去抢。

二、个人成长方面。接待检查团的间隙练字十分钟。

三、生活家庭方面。本来想明天给母亲拔罐的。晚上她嚷着说腰疼，只好今天拔了。我觉得她是白天上街时间太长了。难得她高兴，我也不好多说什么。