青春期的孩子需要进行营养知识教育

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜营养圣经》

【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）

【期数】：第九期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第10天

【日期】：

2022.4.14

一、【关键词】：

青春期

二、【金句1】：

青春期“副作用”包括痤疮、肥胖症以及饮食、精神和行为问题。

三、【金句2】：

锌是两性性征成熟所必需的营养素，但男孩需求量比女孩更大。

四、【知识点】：

一个成年人的皮肤大约重5千克，表面积为2平方米，大约是一个双人床的面积。

五、【感悟】：

青春期的孩子需要进行营养知识教育，我女儿已经读初一了，她就不太爱吃青菜，只是喜欢口感好的食物，让我们夫妻俩也挺操心的。

六、【启发】：

零食要首选水果，因此家里要常备各类水果，少放那些高糖高脂高热量的饼干类食物。

七、【评论】：

营养与皮肤形成的每一个环节都有关。

八、【问题】：

孩子们在哪个年龄段对营养素需求有所增加？

九、【行动】：

对女儿进行青春期营养知识教育，劝导她多吃青菜和水果。