简单实用的预防近视方法，却被家长和孩子集体忽视！

2017-08-21 本文已影响0人明天书院

虽然孩子每天在学校都做眼保健操。但是很多孩子却存在姿势不对，位置不对，力度不到位，态度敷衍等问题，下面就教大家眼保健操的正确做法。

做好眼保健操

孩子做眼保健操的时候动作一定要到位，在学校做好眼保健操的同时，用眼疲劳后随时可以做眼保健操，并多注意用眼卫生。

按攒竹穴：

用双手大拇指螺纹分别按在两侧穴位上，轻柔按压，四个八拍。

按压睛明穴：

用双手食指螺纹面分别按揉鼻翼两侧，四个八拍。

按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处其余手指自然放松，握起，呈空心拳状，做四个八拍。

按揉太阳穴，刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，先用大拇指揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次，做四个八拍。

按揉风池穴：用双手食指和中指的螺纹面分别按揉两侧穴位上，其余三指自然放松，四个八拍。

揉捏耳垂，脚趾抓地：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，四个八拍。