心理学笔记059#

心理学笔记059#

1.课前的想法：我们可以通过改变行动进而来改变我们的想法。2.课后思考：我们总认为是我们的大脑操控着我们的身体，其实身体也可以反过来影响我们的大脑。刘老师提到“我们事实上只是在观察自己的行为、自己的表情、自己的动作、自己的生理状态，从而来理解自己现在究竟是一个什么样的心理状态”，那么按照这样的逻辑，我们可以刻意地做出某种行为，让大脑根据我们的行为做出相应的判断。比如我们感到自卑时，那在走路的时候我们抬头挺胸，脚步轻快，这个时候我们会感觉更有自信更加精神；我们遇到艰巨的问题时，如果选择抓耳挠腮或烦躁不安地抖脚，我们会更加焦躁更加难以解决问题，但如果我们选择握紧双拳站立或者是挺直腰板从容地思考，那么我们思路会更加清晰更加有信心解决问题。所以，当我们无法改变自己的某种情绪或心理时，不妨先做出特定的行为，我们的情绪和想法或许也会随着改变（毕竟有时改变行为方式要比改变思维方式容易得多）。3.补充：芝加哥大学心理学教授西恩.贝洛克的《具身认知》就专门讲述了这一个新兴领域——具身认知，帮助我们了解生理和心理之间的强烈联系。“形神一体”——身体和心理之间的关系远没有我们想象的那么简单。