夏季的燥郁
2022-08-26 本文已影响0人
谁在我家
刚有点秋凉之意，但仍有炎炎夏日之燥热，你会不会觉得在天气很热时更容易心情郁结、脾气暴躁呢？
这其实是“夏季情感障碍综合征”。
夏季的燥热感、憋闷感使我们更加紧张，会让我们的“心理防御系统”刺激管理系统忙不过来。
所以，我们会承受更大的压力，更容易烦躁、发脾气、坐立不安，甚至对什么事情都不感兴趣。
解决这个问题也很简单，那就是“吃”。
情绪反应实际上都是大脑功能的产物，受多种神经递质的影响。
我们每天摄入的食物，恰恰决定了这些神经递质的合成、分泌和传送。
组成这些原料的主要营养成分包括：蛋白质、维生素B和维生素C、铁元素等。
大家可以多摄入鸡蛋、李子、奇异果等富含这些元素的健康食物哦。
酷暑来袭，大家也不要忘记给心灵降暑~
