为了看见未曾谋面的自己 day21
2019-04-11 本文已影响5人
刘海儿
1.早起
为了看见未曾谋面的自己 day21
早起已经成了习惯
2.阅读
阅读一章《追风筝的人》
3.运动
热身
跑步机10分钟
臀腿
弓步蹲12
壶铃摇摆12x5
杠铃硬拉12x5
壶铃硬拉12x5
杠铃臀桥12x5
侧抬腿12x5
腹部
平板支撑1分钟
抬腿4x12
剪刀腿4x15
卷腹4x15
屈腿卷腹4x15
侧身支撑3x12
为了看见未曾谋面的自己 day21
4.感悟
情绪真的是优良作品的前提
心情美好，任何景致在眼里都别有一番韵味
