冥想练习

这次的睡眠不是半梦半醒，应该是辗转反侧到天明。

或许是因为晚上上床睡觉的时间太迟了？应该还是在12点多以后醒来，然后就是各种调整姿势，有睡着的时间，但是记得更多的是没有睡着的时间。

闹铃没响之前一直醒着，关掉闹铃，迷迷糊糊了一个小时，再也睡不着了，起床。

现在面对的不是怎么也睡不着，而是每次12点多钟醒来后，迷迷糊糊的睡着，清醒的记得睡不着的状态，而这次不是半梦半醒，而是完全的辗转反侧睡不着，虽然没有倒时差时那样厉害（毕竟倒时差时，是无法躺在床上闭目养神到天明的，因为躺着不舒服），而现在是知道应该是睡觉时间，却醒着，然后不知道什么时候又睡着这样的循环了。

白天依然出去走了30分钟的路，是不是因为昨天晚上吃晚餐了？只能这样子慢慢的排查了。

而半梦半醒状态醒来不累，而这次醒来，眼睛好累的感觉。

继续努力了，为了改善睡眠，先是睡着，然后才是睡眠质量啊。