克服拖延症的两种武器

拖延症是固有顽疾，普遍性的现象，拖延会让我们得到一时的好处，但后来就伴随着焦虑，它是一种病，不治不行。那如何治愈呢？这还得从拖延的发生说起：

拖延的发生：我们每个人都有理性的大脑，它掌握着我们的选择权，会合理规划，什么时间起床？多晚睡觉？工作什么时候开始？但我们大脑里还有一个内在的猴子，它会争夺控制权，及时行乐，没有规划性，被好的事情吸引。

你有没有这样的经历：比如你计划减肥，用半个小时研究一套可行又有效的减肥方法—少吃多运动。前几天坚持不错，有一天，你眼前有一盒最爱的薯片，理性大脑告诉你：不能吃，在减肥；内在猴子就说：没事啊！吃一点不会有影响的，先吃再减，结果内在猴子胜利了！又或者你办了一年年卡去健身房锻炼，结果你可能就三天热乎劲。这样的案例举不胜举，那我来说说重点吧！得治愈啊！两个武器让你战胜顽疾。

一、核武器

当我们拖延到最后时刻时，就会有恐慌怪兽来救驾，拯救我们，最后时刻还是完成了任务。但恐慌怪兽只能帮我们解决有时间节点的事情，所以：

1、给自己所做之事设置截至时间。

2、设置不可接受的结果，会让你丢脸、面临被解雇、被人嘲笑的结果。

二、常规武器

开启对话机制，实行五字秘诀：此事非小事。

比如：理性大脑说：现在7点了，该起床了。猴子说：再睡会，没事的。理性大脑说：现在12点了，该睡了。猴子说：没关系，再看10分钟。理性大脑说：今天就可以行动了。猴子说：再看会朋友圈。理性大脑说：现在应该…。猴子说：没关系的…每到开启对话机制后，你就开启五字秘诀：此事非小事。

长时间使用核武器配合常规武器，加强理性大脑的思维模式，就会治愈拖延症了。你们可以试试哦！