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运动吧,少年

2017-11-14  本文已影响6人  天行践

运动吧,少年

01

当我们一段时间不读书了,会发现看书很困难;就算是文字都识的,却怎么也进入不了阅读状态,心思飘来飘去,就是看不进去。

这个时候,我们把它称之为“心猿意马”。

我最明显的感觉是,一天不读书,那么在写作的时候就不知道写什么了,脑子里灵感空空,就像断了汽油的汽车,怎么也跑不起来吧。

同样,当我们很久不写字了,提起笔来,也会发现它重如千斤,从哪里开始下笔呢,或者写着写着,不时蹦出一个想起来却写不起来的字,于是大家调侃为“提笔忘字”。

可是对于我们的身体,你又有多久没有爱惜它了呢?

很多人爱洗澡、爱干净,这是一种爱惜的方式,竟把这当做唯一的爱惜身体的方式。可是对于身体的素质,人们往往会把它忽略到一边,直到身体开始抗议,比如腰酸背痛了,而且还是到了一定程度才开始意识到,原来身体也是有脾气的。

所以很多人都是到了生病了才开始重视健康,而一旦康复了就往健康置之脑后,什么锻炼身体,多麻烦啊,有那功夫还不如吃顿火锅,或者躺在床上睡大觉呢,那多舒服啊。这不禁让人又怜又恨。

02

你不对她好,她会对你好么。

这么简单的道理不仅是两个人恋爱、婚姻里的基本法则,更是人与人协作及交往的守则。

那么对于我们的身体,你对她足够关注么,你有没有很用心的疼爱它呢?

我是个很爱运动,但又是常常三分钟热血的人。你让我看5个小时的书,我愿意,但是你让我锻炼身体0.5个小时,我都嫌它长。更何况,我也不胖,我也没有疾病,我也不想要八块腹肌,那么需要运动么,何必浪费时间在这个没意义的事情上呢?

不过,由于长时间坐在办公室里,最近常常感到腰酸背痛,这个时候我才发现,自己又有30多天没有运动了。于是再次艰难地捡起那些运动动作,比如俯卧撑、Keep等。

03

做运动的时候,有件事情很奇怪,那就是你会发现原来很多看似简单的动作,你就是做得不标准,而且还坚持不下来。

比如Keep里有一个辅助卷腹,也就是平躺在地面上,然后两条腿一起向上抬,配合着腿,腹部也要往里卷曲。我一般做到第10个就明显感觉力不从心了,两条腿就像挂了两个铅球,往上抬重若千斤。

这个动作难么,一点都不难,但是我却只能勉勉强强做15个,至于到了第二组完全是靠毅力在撑着,到了第三组基本上已经放弃尝试的念头了。

不信,你也试试,很简单的动作,你能做多少个。标准的HIT训练是要做3组的,当然是分开做的,可是这个时候我才体会到什么叫做“眼高手低”,真的是看着容易做着难啊。

04

比起训练动作重复的困难大,还有一个发现让我大吃一惊。

那就是我们的身体并没有想象的那么健康和强壮,这不是什么秘密,更不是什么高深的观点,大多数人是不是也跟我一样处于亚健康的状态呢。

我们多看书,为了训练思考能力;我们多交朋友,为了训练口才和表达力;我们多培养兴趣,为了陶冶情操;可是对于我们的身体,我们又对他做了什么,是不是太忽视它了呢?很多人除了喝酒就是暴饮暴食,后果不想而知。

其实,想要运动根本不需要任何理由,因为我们注定跟这个肉体一起生活,它会陪伴我们一生,忠贞不渝,而如果你都不爱惜自己的身体,谁敢相信你会爱惜家人或者他人。正如,一个连自己都不爱的人,他会有多大的热情去爱他人呢?

你多么爱亲人(父母或者爱人、子女),就该多么爱身体。

要知道,身体、灵魂、思想,三个都是我们的忠实伴侣,与我们共度一生。千万不要以为在一起的时间长着呢,对待它们就有轻有重,不是有句话说:我们走的太快,以至于把灵魂落在了后面。

这里面应该补一句,我们走的太远,以至于把身体忘在了过去。

05

如何运动呢?

当然是从简单的开始,循序渐进了。每天抽出20-30分钟,或者跑步、或者快走、或者做keep等。可是很多人都是下了无数次的决心,却总是成功的放弃。究其原因,他们把锻炼身体当成了一种负担和苦力,就像很多人讨厌上班一样。其实,锻炼身体的乐趣不仅在哪挥汗如雨之后的畅快,还在身体活跃之后持续为我们提供旺盛的精力,就像飞机开启了强大的引擎,然后巨大的力量推着我们升到天空。

最后,我想把《恰同学少年》里的一句话送给大家,也送给自己:

文明其精神,野蛮其体魄。

翻译过来就是:多读书多学习,丰富精神与思想;多运动,强身健体好身躯。

今天,你运动了么,少年?

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