设立早睡目标，总是受其他人影响怎么办？

设立早睡目标，总是受其他人影响怎么办？

【问题】设立11点前入睡目标，总是被微信消息、孩子、家人的卧谈会影响，怎么办？

【建议】主动识别影响入睡时间的关键因素，然后逐一找解决办法。如提前1小时启动睡前流程，微信消息非重要紧急第二天再回复等。

【温馨提示】入睡时间目标是一个范围，前后延伸15-30分钟也不要过于纠结；可以把入睡目标设得更早一些，留出灵活时间。