面对危险的三种反应：战斗，逃跑，呆住！

1.

自人类在地球上出现以后，就要持续面对极端气候，资源短缺和野兽袭击，这时候，我们的祖先就必须要快速果断作出反应，才能生存下来，

个体对危险的感知越快，生存下的机会就越大，

在数万年的进化中，这种面对危险快速反应的基因就传递下来了。

比如我们看到蛇会产生恐惧，看到蜘蛛会恶心，就是这种基因在起作用。

在面对生命危险时，自主神经系统就会产生突然而强烈的生理唤起，瞳孔放大，心跳加速，呼吸变快，血压升高以和大量出汗等等。

虽然现在环境发生变化，人类早已进入的现代社会，但是我们的身体还保留着这样的基因。

在碰到威胁以及害怕的事情时，身体这种应激反应还是会被被唤起。

从积极的方面来看，压力引起的情绪会使我们把注意力集中在威胁的事件上，以做好回应准备，从消极方面来年，极端或长时间的情绪唤起会损害我们的健康，带来身体和心理上的疾病。

2.

在充满压力的紧急情况，我们的身体会有下面三种生理反应，分别是：战斗，逃跑，呆住，

对应的就是我们在现代社会处理危险的三种方式：反抗，顺从，麻木。

身体应对压力和焦虑的方式事实上是一种保护我们安全、让我们脱离危险的反应方式。

“战斗”的表现通常有：愤怒，大叫、大的肢体动作、肌肉绷紧、指责、防御性强、挑剔、肢体或言语上攻击别人，或者内心里诅咒。

“逃跑”的表现通常有：逃避、回避、拖延症、分心。

“呆住”的表现通常有：呆若木鸡、蜷缩或者躲藏。

战斗，逃跑很好理解，那为什么会呆住呢？

有一个“鹿灯效应”就解释了这一点：

鹿每次在马路上看到车灯都会傻乎乎地呆住，司机来不及刹车，然后就被撞死了。在美国经常看到路边的死鹿，或者开车经常看到鹿过马路慢悠悠得，闪灯的话他就会被吓呆。

想想看，我们自己在遭受惊吓，或者到一个陌生的场景，也会有这样的反应，身体僵硬，头脑空白。

当战斗或者逃跑会让我们危险的时候，或者没有机会逃跑的时候，“呆住”可以让我们安全。这感觉像是从你的身体或情绪里抽离出来，感觉很沉重、迟钝，没法移动你的肌肉。这可以让我们不易被发现，让捕食者不再感兴趣。