吃个七八分饱，从明天开始！

今晚下班回来，我就把昨天做的稀饭吃了。

昨晚我去菜市场买了半只鸡，我除了炒菜，还留下一部分放在稀饭里煮，同时，我加入了芋头、红豆、胡豆、银耳和桂圆等食材，营养丰富。我把粥熬得很稠，差不多和干饭有得一比了，只是比干饭稀了一点点而已。

我是用熬粥的米熬的稀饭，又加上食材多，有了鸡肉的味道，再放一点盐，就特别好吃。同时，我还弄了点菜，就着稀饭吃，吃得津津有味。

我今晚至少吃了四碗稀饭。吃得肚子有点撑，就去外面逛了一圈才回来。

回来后，我问自己为什么要吃那么多？我其实可以少吃一碗或两碗。为什么我一定要吃那么多？

我一直胃口很口是原因之一。我每餐吃饭能吃两三碗，吃到肚里感觉没空间再装了，我才会放下碗筷。

俗话说：“皇帝的早餐，平民的午餐和乞丐的晚餐。”意思是早上要吃有能量的营养早餐，中午可以吃一般，晚上因为要睡觉，吃太多了，不利于消化。而且，吃得太多，就会多耗费肠胃的能量来消化，对身体不利。

可我就是很贪吃。我也知道晚上少吃点对身体好，对自己的胃好。不过，我每次下班回来，就想犒劳自己，给自己做顿好吃的，给自己补充能量。

这想法不错。可是，我吃得太多了，就把自己吃撑了，还需要出去走走帮助消化，这样也很费时间。

我也知道最佳的状态是吃个七八成饱，肚子里还可以留二三分的空间，这样，就不会撑着，肚子也不会不舒服。

台湾慈济功德会创始人证严法师曾说：吃个七分饱，还留三分做慈善。或许是因为我没有去做慈善，就把那三分让自己撑着了。

贪吃，一来让自己肚子撑着，胃不舒服。二来折损了自己的能量，不利于自己的健康。

今天意识到了这个问题，我要提醒自己：从明天开始，晚上可以吃少点，至少不要让自己的肚子撑着。我可以把多出来的那三分食物留到下餐。我现在经济也不宽裕，可以节约点，多留点资粮做点有意义的事情，更重要的是让自己身心健康！

吃个七八分饱，从明天开始！