重启晨跑模式

最近看到跑友们逐渐地恢复了户外跑步，每天经过常跑步的广场，看到正在跑步的人，我的心里痒痒的，很久没有在汗水中体会多巴胺的快感了，很久没有在晨光中看着城市慢慢地被唤醒了，很久没有在跑步微信群打卡交流跑步心得了……重启前先理顺一下跑步的程序。

首先，晨起空腹喝一杯蜂蜜水，穿上跑步的衣服，跑着，戴上空顶帽和腰带。

接着做好简单的准备运动后快走一段，然后再慢跑起来，记住，必须得慢。

然后体会躯干跑步法，用腹部带动身体前进，考虑时间问题，5公里左右结束。

最后，回到家后一定要注意做好拉伸，拉伸结束后再洗澡。

我要重拾过去跑步运动的美好，我要在锻炼身体中提高免疫力。