2021-02-24

写下近期希望达成的目标，根据目标选择十颗好种子里相应的种子，进行身语意观察，划分6个时段，写下与目标相关的好种子。

+号：表示做的好的地方，种下相关好的种子

-号：表示做的不好的地方，种下了坏种子

To Do：待办事项，在接下来几小时内，根据-号中的坏种子，进行修正，种下好种子

注意事项："To Do"要做的事一栏，不要写你办不到的事，比如“我以后再也不看美女了”、“这辈子我再也不说谎了”或者“我再也不对你生气了”，类似这样根本实现不了的事，这样就种下了违反承诺的坏种子了。