《非暴力沟通》第六篇

    非暴力沟通的第三个关键步骤:表达自己需要。

          但往往许多人不知道如何表达自己的需求，作者在文中给出了一个通用公式:我（感到）……因为我……这种表达方式认识感受与自身的关系。

        “你没把饭吃完，妈妈感到失望因为妈妈希望你能健康成长”

      “你把玩具沙发上、床上，妈妈感到很生气，因为我想看到一个干净整洁的家”

      非暴力沟通，把需要看做是有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体的行为。一种要素是否被当做需要，关键在于它能否促进生命的健康成长。