比尔高：腿长是决定身高的绝对因素吗？身高增长需要注意哪些方面？

人体是由 206块骨头支撑起来的，人的身高，实际就是分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个部分加起来的长度。

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头骨：人的头骨在 1岁左右就发育完全了。

脊柱：脊柱容易受到坐姿、站姿等影响，从而在发育过程中造成弯曲现象。

下肢：下肢的长度由大腿和小腿的长骨组成，并且下肢发育较快，增长时间较为集中，是身高变化的最主要决定因素。

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在长骨成熟以前，骺板会不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长；长骨成熟后，骺板活动停止，骨骺线闭合，长骨停止生长，人也就无法再长高。

一般来说股骨上端闭合最早，大约在 16 – 18岁左右；股骨下端和胫骨上端闭合晚，大约在 19 – 24岁左右。

做好后天的科学干预，帮助骨骼最大限度的伸长。

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1、保证营养的均衡，提高蛋白质和钙质在饮食中的比例；

2、保证睡眠的充足，生长激素在夜间分泌最为旺盛，充足的睡眠是骨骼的生长的保障；

3、适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，在运动中拉伸韧带也有助于为骨生长提供更多的空间；

另外也要重视脊柱对身高的影响，在平时保持正确的坐姿和站姿，还要避免长时间负重对脊柱的压迫，影响骨骼的正常生长。

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