励志!健身教练刚刚发布关于她产后抑郁症康复的“鸡汤”照片

十月怀胎

机体、内分泌应变

生理、心理应激

情绪抑郁、焦虑

便有"一孕傻三年"之说

一朝分娩

产后抑郁症

真有这么严重吗？

大多数人使用"之前和之后"的照片谈论健身收益或分享他们的减肥成功。但健身教练凯尔西威尔斯却不一样，公开谈论她与产后抑郁症的斗争。

"我的身体没有任何问题，但是我看到它的一切都出了问题，"她在帖子上标题，引用左边的图像，这是四年前拍摄的。

凯尔西解释说，左边的图像记录了她去看医生关于产后抑郁和焦虑的那一天。建议的补救措施之一是：定期锻炼。

"所以，就在四年前的这个星期，我的健身之旅开始了，绝望之中。绝望的帮助自己应付精神和绝望，再次认出我的身体在镜子里。那时我没有健康的心态。"

凯尔西说，她之前尝试过锻炼，但从未停止过。但是当她最终成为日常活动时，她的生活永远改变 - 并且变得更好。"在我看到镜子发生任何物理变化之前，我开始感觉到他们，"她写道。

"我慢慢开始对自己的身体抱有信心和赞赏，并以整体和健康的方式处理我的焦虑。简单地说，我越是关心自己的身体，我越是开始热爱自己，相信这值得关心。"

尽管凯尔西并不一定考虑到最终目标，而且她不确定她的努力会在哪里领先，但她从不放松。"四年来的努力工作，一贯性，最终相信并对自己忠实于我，我是我，我是今天，"她写道，"我非常感谢我的奋斗和我的旅程的每一部分，你应该也是。"

凯尔西之前提到她与身体形象和焦虑的斗争 - 以及如何锻炼帮助她克服了这一点。"她说，"积极和健康的生活方式是我解放思想的关键，并且能够自信地取代自我怀疑，"她在2016年7月的一篇文章中写道。

虽然锻炼不一定代替心理健康治疗，但它可以成为抗抑郁症的有力武器。最近的一项研究发现，对抗抑郁与服用抗抑郁药和行为疗法。

"只有你能改变你的生活，"凯尔西周三结束了她的职位。"没有人可以为你做，但没有人可以阻止你。"