自律给我自由――Keep

自律给我自由――Keep

今天发现的宝藏软件，良心推荐一波~

天知道第一天就爱上它的原因是，真的觉得自己太胖了！原来吃鸡腿那么容易……

下载软件后，注册账号顺便简单测试一下，软件推送了智能训练计划。

自律给我自由――Keep

练完后的感受就是――天哪！我居然长了这么多肉！

许久不运动的我在这种低强度训练下都觉得气喘吁吁，跑个步简直废去我大半气力，真不知道自己为什么还心安理得的吃那么多零食……

自律给我自由――Keep

现代年轻人依赖于手机、电脑，很多工作以及娱乐都是通过电子设备来完成。不得不说先进的互联网工具的确帮助了我们更快高效的工作，但同时也直接或间接地造成了我们身体负面情况的出现。

长时间坐于电视面前或低头看手机，对腰椎和脊椎都会产生负累，久而久之地发展成为腰椎间盘突出、脊椎严重变形。

严重的甚至成为不可逆转的疾病！

为了以后更好的生活，为了自己有一个健康的身体。运动起来吧！

就像打开Keep跳出的广告语：“自律给我自由！”

自律给我自由――Keep

真的是个宝藏软件！必须入坑~

制订目标

1. 下班后到家，开始热身训练

2.户外跑

3.跑后拉伸训练

4.靠墙抬脚15分钟

5.打坐（顺便写文章~）

不要忘记补充水分哦！可以在拉伸后少量小口的喝，千万不要暴饮！

今天就到这啦~欢迎小伙伴们和我一起开启健康减脂之旅！