鱼苗1组A07：三招让你嗨起来

生活在竞争激烈、压力山大、节奏太快的现代社会，免不了有精神紧张、心情低落的时候。

怎样能在荒芜纷乱的世界中保持一份内心的宁静和愉悦呢？我有几个简单的方法分享给大家。

爬 山

我人生中第一次大事件——中考落榜，之后一直心情灰暗，整日在苦闷中度过。好不容易逃离了学校和人群，回到家，我最喜欢干的活就是去山上扫掉落的树叶。

拿上耙子，独自一人，一路爬到山顶。爬山的过程中，我的心情已经好了大半。等站在高高的山顶，一览无余，下面的房子、人都成了渺小的、甚至看不清的黑点，心胸顿时开阔，心情也豁然开朗。

爬山我喜欢在远离人群的地方，独自一人。老家的山虽然没有特别高，但仍然是我的最爱。那种感觉太奇妙了，每一次爬山都像是一次内心的洗涤。

整理收纳

喜欢用整理收纳的方式来纾解郁闷是我有了自己的小家以后。二个人的世界好像只有幸福和甜蜜，有了孩子后，好像就有了很多分歧和争吵。曾经我也像很多人一样，有不愉快就离家而去。但是这样不但不能解决问题，还会造成误会，而且很多时候还要考虑孩子。弃置不管并不是最好的方式。

人们经常说，有话说出来就好了，不要憋在心里。找人倾诉当然是很好的调节方式，但很多时候，没有合适的时间，没有合适的人，等到遇到了，时过境迁，已经不想再提起。我自己遇到这种情况，就会找点事做，暂时离开气氛紧张的环境。

我最经常做的就是整理房间、收拾杂乱的玩具、衣服等物件。有时候，会一边做着一边流泪，但慢慢地，心里的愤怒和委屈都在劳动中消耗了，觉得也不是什么大事。整理完毕，一切都井井有条，看着干净整洁的房间，心情也跟着明朗起来。

和孩子一起疯玩

有些时候，我会莫名的不高兴，不想跟人诉说，也说不出来具体的事，但就是有一股淡淡的忧伤。这种时候，很想一个人独处，无奈孩子缠绕，不时问东问西，或是要求陪玩。那不如就索性和孩子一起，玩个痛快。

当然，斗嘴是不行的，会越说越来气，得跟孩子一起做一些消耗体力的活动，比如抓人、滚爬、自由跳等。和孩子一起疯玩疯闹，把自己也当成个孩子，投入到游戏中。

我家孩子很喜欢我们滚在一起，来点身体的接触和碰撞，我也顺势撒欢，发泄下心中的郁闷。一场大战下来，苦闷和忧伤荡然无存，心里只有淋漓尽致的感觉，特别舒爽。

说到底，这几种方式都是要出些力气才好，各有各的特点，有利有弊，大家可以因地制宜，选择适用。

世界这样大，人生这样短，何必苦着脸？愿你我的每一天都在愉快中度过，愿你我每天都有一个好心情。

温暖的纱