2022运动打卡计划

刚刚在本子上写下了2022的年计划，其中必不可少的当然有运动计划打卡100天。
疫情期间在家就是嚯嚯面粉，吃吃吃，体重惨不忍睹，因为今年不同于2020年初的那一场居家，2020年闺中尚未出嫁还在家中享受妈妈的美食投喂和大家庭其乐融融的热闹，也有更多时间做自己的事情，比如运动、读书，即使一个月天天美食也能自我克制瘦了8斤，今年则不太一样。每天得自己动手下厨 前一天就抖音各种查看第二天想吃什么，大家都懂得天天在厨房做饭的人 跟严格控制饮食就没关系了，能做到晚饭偶尔轻食就很棒了。
所以这几天开始调整加入运动，1月份来个小目标21天打卡记录，会一直更新
day1:1.4晚抖音直播跟操1小时，晚上运动完就不想吃零食了 真棒！
day2:1.5晚抖音直播跟操1小时，继续加油！
1.6饭后消食30min（不计入），发现吃的越多越不想动了
day3:1.7早晨抖音直播跟操40min
day4:1.8. 1.10. 1.12抖音直播跟操40min（中间姨妈期）
1.21 晚上舒缓操20min+跳神1500（加油，今天收到可以解封通知，姨妈期过后的运动也开始精神抖擞）
1.22 晨起跳绳2000+帕梅拉20min
1.24直播操+跑步2公里
1.25热身20min+跑步40min6公里（day10）
1.26热身20min+跳绳25min2200个

2022运动日常
✓1.4✓1.5 ✓1.7 ✓1.9✓1.11✓1.12 ✓1.21 ✓1.22✓1.24✓1.25（10）✓1.26✓1.27✓1.28✓1.30✓2.1✓2.2
✓2.3✓2.9✓2.10✓2.11（20）✓2.12✓2.13✓2.15