(DAY3—18/12/24）时间管理-阶段三*精力模型*

第三节  时间管理精力模型

              主讲人:焓汐

一、听课笔记

(DAY3—18/12/24）时间管理-阶段三*精力模型*

二、听课感想

1.问自己:你最喜欢的自己是什么样的？你能做到最好的自己是什么样的？自己活着追求的意义是什么？

2.做好精力管理的四大要素

①意志精力

②思维精力

③情感精力

④体能精力

3.好的精力=充沛体能＋正面情绪＋专注力＋意义感

三、想对老师说的话

        时间飞快，眨眼已到了自控力训练营的最后一堂课！很高兴在焓汐老师的陪伴下上完最后一堂课。

        精力管理，确实每个人都应该要好好学一学，尤其是对自身现状极其不满意的朋友，只有把控好自己的精力，让精力发挥它应有的价值，那么我们的人生就没有枉费。

        最后，向三阶的讲师焓汐老师，以及一阶的讲师老猫老师和二阶的讲师房雅老师致以最真诚的感谢！谢谢你们的无私分享！