十方云舞导师班第四天

我们的身体是开悟的，可是大部分人都不在乎这具灵魂栖居的房子。

在现代文明社会中，我们很多人与身体是失去连结的，于是我们与我们的触觉和感知力也是失联的。

我们感受不到肌肉是如何控制身体，同样也无法感受到能量是如何在身体里流动的。我们控制和管理不好自己的身，更加无从去谈如何控制与管理我们的心与灵。

云舞就像太极黑白中反色的点，阴中有阳，阳中有阴，在静中可以达到极致的动，在动中可以达到极致的静。

舞動十方，让生命的能量流动起来！

      ————十方雲舞創始人·

          布拉滋·韓東……

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十方”出自《法华经》“此是何因缘，宜各共求之。而此大光明，遍照于十方。

“雲舞”则为：云卷云舒，随风起舞。

"雲舞"在中国古典舞的基础上，吸取了瑜伽·太极·书法

等多种文化形式精髓。将太极的运气，

书法的节奏融入肢体。

让传统与新生交融，脱刻板的舞蹈审美，

让身心更自由辽阔。～利生老师

❤️十方云舞导师班第四天

今日学习：

1、甩龙骨

2、静坐呼吸

3、站桩

4、腿部拉伸

5、点，线，面练习（一度空间到三度空间）

6、鼻腔“嗡”共振练习

感言：已经第四天了赶紧跟上打卡，让每一处都在提升行动力，上午的站桩好像是突破又好像是久违的熟悉感，因为我们的身体并不陌生，以前站桩总是对着一块表，看着时间，20分钟，30分钟，今天完全观察身体的每一处的感受，跳脱出时间的幻象，以至于老师喊收的时候自己感觉还能坚持，因为坚持过后有更大的喜悦，当静下来的时候，右腿里面有控制不住的颤抖，成线状，左肩膀也有感觉成圆圈状，象音符，它们按照他们的节奏跳动着，此时我只是一个旁观者，看着他们，开心，喜悦

到了点线面的练习，明显感觉这一年来对自己身体的懈怠已经让身体变得很沉重的感觉，自己需要清理，以及加强运动的训练，在还没有养成自动模式的时候跟着老师各位同学一起打卡，让运动成为一个生活模式

“嗡”的练习口腔里生津，象甘露一样被滋养着，早就听说韩东老师是年轻的佛陀，这几天也深有感受，从静心音乐，到钵因，到各种“啊”，嗡的练习，还有老师课上说的用音乐，舞蹈做供养，十方云舞真是接引众生的管道，感恩韩东老师的创办！

        感恩十方云舞！感恩韩东老师！利生老师！丽丽老师！感恩自己！

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今天下午没有在照片里找到我，发几张杭州的看看，看到我自己在你们的身体里活得这么美好，我是如此的开心，谢谢你们的出现