【原创】提升自信有套路

文/红艳

【原创】提升自信有套路

一个朋友，在我们的学习交流群里，每天早上坚持发充满正能量的感悟、文章、音乐和表情，给大家天天带来力量、阳光、美好与祝福，自建群近三年时间从未间断过，这也成了我每天早晨通过手机与世界连接最美好的事情，大家在感谢他的同时，也感动于他的坚持。

他自己则说，送人玫瑰、手有余香，能坚持做一件事对自己益处特别大，感觉自己真正的成长是从每天坚持阅读开始的，在每天分享的日子里，自己也越来越自信了！

什么是自信呢？自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值！

所以自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是感觉，感觉就是想去尝试的内心状态，也就是自信最基本的源动力。

没有想去尝试的感觉，不会去做第一次尝试，因此不能有任何的经验积累，也因此不能发展出做事的能力。

但是能力本身不一定会产生自信。比如犯罪行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但同时也表现出严重缺乏自信，问题少年的打斗、自残等行为，不是显示出人的力量吗？为何他们如此缺乏自信？原来能力必须经过肯定才能变成自信，肯定有两种：来自本人和来自他人的。

如果把培养自信的整个过程变成一个方程式的话，就是这样：

感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊

如果一个人在成长过程中得到足够的肯定，他便能培养出足够的自信、自爱和自尊，反之他便总是自信、自爱和自尊不足。

今天中国的孩子每天得到的否定比肯定多很多，从而多数人长大后的自信、自爱和自尊不足，这些人表现出来行为模式在今天的社会里，到处可以见到，大致上有三类：

装！这类人喜欢吹嘘夸大、顺口承诺、有错不认、嘴巴大而器量小，满口不在乎，故意炫耀财富、胆量、地位、人脉关系，追求品牌和名贵物质享受。如果是青少年则喜欢打架斗殴、惹事生非，故意做破坏规则的事，或者做别人不敢做的事。

贪！这类人喜欢贪小便宜、公物私用、斤斤计较、因财交恶、喜欢赌博，也会利用朋友，借钱不还、自私自利等。

诋！这类人喜欢开一些使人狼狈出丑的玩笑、喜欢捉弄人、搬弄是非、背后说人坏话、中伤造谣、揭人隐私，还会肆意批评否定别人，不愿给别人以肯定，不接受别人做得比自己更好。

是什么造成了以上现象呢？

首先，是对情绪感觉的认识不足，过分强调认知方面的重要性，不愿意与本人的感觉联系，不愿意谈论感觉，不清楚内心感受，对情绪问题更感觉无力。

其次，很多家长望子成龙，为孩子定下过高标准，或者把焦点放在孩子没有做到的地方，而把孩子做到的部分看作是理所当然，而没有给予肯定；

第三，传统的家长习惯以“恐惧感“ “犯罪感” ”羞愧感”去推动孩子，这使孩子内心无力。

肯定对于自信的提升有着如此重要的作用，对于自信不足的人，帮助他们重新培养出自信，关键是获得肯定，有资料显示，一个人自信的培养大概需要5000次的肯定。

那么在生活中如何获得肯定呢？有没有具体的方法？有的，其具体方法是，制造机会，让他自己多做点事，并帮助他（让他自己）做好，让他得到多些肯定。用方程式表示，就是：

多做→多做到→因多做到而得到肯定

在群里每天分享的这位朋友，不仅因为分享这件事情而促使自己学习，能力提升，自己为自己点赞；同时就“坚持”本身这件事情，也令人感动，再加上来自群友积极的反馈和肯定，自信的提升也就是非常自然的事情了。

事实上，第二个方程式只是第一个方程式的补充，把两个方程式综合起来，就是：

感觉→尝试→经验→能力→（肯定：多做→多做到→因多做到而得到肯定）→自信→自爱→自尊

所以，一个人自信的提升，首先是从有做事的感觉开始的，有了感觉就积极的去尝试，在尝试的过程中，积累经验、提升能力，通过多做、多做到、因多做到而得到肯定，从而增强自信心，更加自爱和自尊，这个方法无论对于孩子还是成人一样有效。

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