构建你的“头脑特工队”

因为功课的原因，这两天看了一部名为《头脑特工队》的电影，让我思考颇多。

这是2015年华特·迪士尼电影工作室、皮克斯动画工作室联合出品的3D动画电影，讲述了小女孩莱莉因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控。，尽展脑内情绪的缤纷世界。

头脑特工队一共五名队员（我觉得实际上可能存在更多，但为了更好展现故事情节，内容更加聚焦，选取了最有代表性的五个情绪特征体。）先来介绍一下我们的五名队员：

Joy乐乐-任务是让莱莉保持好心情。她总是无忧无虑，乐观开朗，时时刻刻都在寻找欢乐。乐乐把莱莉遇到的每次挑战都当成是新的机会，而那些不开心的时刻也只是幸福来临前的小小插曲。莱莉的快乐就是乐乐的快乐。乐乐很重要的一个任务就是让“忧忧”远离莱莉的核心生活。

Sadness 忧忧-头脑特工队里没有一个情绪小小人知道忧忧的角色有什么用。忧忧很想变得乐观一些而让莱莉开心，但她发现自己很难保持正面情绪。有时她觉得最好的事情就是躺在地板上好好哭一场，无所事事地悲伤发呆。

Anger 怒怒-怒怒总是积极地为莱莉争取公平待遇。他脾气不好，一旦事情不如愿就爱发火，特别意气用事。他是个急性子，无法忍受不完美的生活，但往往会把事情推向更加糟糕的状态。

Disgust厌厌-厌厌固执又诚实，她保护莱莉不受毒害——身心都是如此。她对莱莉接触的事物和去过的地方都持谨慎态度，不管那是花椰菜还是出行。厌厌的出发点是好的，只不过要求有点高，不愿意去妥协。

Fear怕怕-怕怕的主要任务是保障莱莉的安全。他总是留意外界环境，评估莱莉身边可能潜在的威胁。在怕怕看来，生活处处有陷阱，每分每秒都要警惕。

这几个小小情绪体每天都在掌控着莱莉的生活和喜怒哀乐， 在一次乐乐和悠悠的讨论中，两个小人意外跑出头脑特工的总部来到了分中心，但是由于大脑总部失去了乐乐这个主心骨，只剩下掌管愤怒、害怕与厌恶的三位干部负责，于是莱莉的生活慢慢变得失控，她从小到大的各种核心记忆积累而来的恶作剧之岛、友谊之岛、冰球之岛、诚实之岛和家庭之岛相继倒塌，莱莉的生活变得没有乐趣，死寂一片，而且性格大变，原本温暖可爱的女孩变得愤世嫉俗，暴躁不安，想要回到她原本的家乡。

于此同时，电影在两个维度里同时推进，在莱莉产生的巨大变化的背后，是因为乐乐和忧忧离开了特工队总部，在她们通过各种途径返回特工队总队的时候，也发生了一些奇妙的变化。在影片的最开始，乐乐一直尝试阻碍忧忧靠近莱莉的核心记忆，因为她觉得莱莉的生活必须是快乐的，而忧忧能带来的只能是悲伤和负面的能量，随着剧情的发展，乐乐意识到，忧忧可以在很多情况下解决她不能解决的问题，更能体会情绪低落人的心情，通过一定的发泄方式找回快乐，于是通过乐乐和悠悠的通力合作，莱莉找回了自己的核心记忆，并且随着她的内心更加打开（也是五个情绪体更加畅通无阻的合作），她的恶作剧之岛、友谊之岛、冰球之岛、诚实之岛和家庭之岛不但回来了，而且还扩大了好多倍，莱莉变成了更加开朗、活泼且自信的女孩子。

其实通过这部电影，很多人说缺少真实情感，缺少了现实世界情感的链接，反而一切都好像被掌控的，被一个个不同性质的按钮操控着喜怒哀乐，转换的太快。其实但从这一个层面看的话，某些情节的推动确实稍显突兀。但是就我个人而言，导演可能是从一个更高的层面去讲这个故事，诉说这背后的道理。

我们通常讲，人有眼耳鼻舌身意六识，有喜怒哀乐悲恐惊7种情绪，我们通常做事情都是随着情绪或者感觉走，很难找到背后那个操纵我们行动的到底是什么？是“情绪”吗？我们会不会想到一个问题：到底是情绪操控着我们，还是我们操控着情绪？我相信这也是心理学很值得研究的一个问题，在我们没有提高自己觉察力的时候，我们会被情绪引导着走，会被愤怒、惊恐掌控着，尽管你还有理性会懂得克制，但事实是我们会经常遇到让我们崩溃的事情。我们很多时候就是表现的像一个机器，饿的时候被欲望催着走去狼吞虎咽，甚至都不知道食物的真正味道，渴的时候咕噜咕噜大口灌水，睡意袭来的时候就瘫在床上不知所梦，完全是被感觉推着走的。你也许会说我可以很好的控制我自己，我非常了解我自己，但是学过冰山理论的我们知道显意识和潜意识的比例差别很大，你对自己的了解远远不够，需要更多的观察和觉察力，需要提高自己的智慧，来探究自己到底是谁？到底谁是自己的主人？到底谁在主导你的生活和选择？

冰山理论

你的头脑特工队/心灵特工队的组成是什么样的？是一只积极昂扬不允许自己难过？是觉得自己悲惨无比找不到丝毫快乐？其实成长本就是一个搭建、瓦解，再重建的过程，而且真正的成长不会去否定任何一种情绪，不管是正面的还是负面的，都是我自己的一部分。

你有没有真正接纳自己？是否也像乐乐那样了解了真正的快乐不是说没有负面情绪，而是能够和所有的情绪和平共处，这才是真正的快乐。真正的勇敢不是伪装的坚强，当我们可以直面自己内心的恐惧，承认自己的脆弱，却依然向前，这才是真正的勇敢，在这样的状态下，不拉扯不退缩，才会进步的更快。

赶快重建你的头脑特工队吧！