恰在此时遇到的《心流：最优体验心理学》

1

这是一本，我希望我在更早的时候——比如说去年的这时候——就已经读过的书。

如果我在那时候就已经读了这本书，那么，我可能会有几个改变：

1.明白让我效率低下的原因并非是我自制力太差，或者不够忙，而是我独处的时间过多——我一直以为自己并不是个害怕寂寞的人——也许确实如此——但是，我也并没有学会独处。

2.不再去追寻幸福或者想要把自己的时间填满，而是去追寻做事情的乐趣；

3.也有可能会花更多时间更审慎地去制定我的目标，而不是游移不定。

如果我真的在那时读了这本书，我是不是就真的会明白上面这些事情呢？

也未必，有些事情，当自己没有经历过、为此痛苦过，可能就永远不会明白。看别人的故事永远是故事，发生在自己身上时才知道那叫事故。

那么，或许，此刻的我，此刻的心境，看到这本书刚刚好。

2

到今天为止我早起跑了七天步。

如果一年以后我每天早上还在跑步，甚至更远一点，如果二十年以后我还在跑步，那么我想我会感谢两个人：一个是我老公——没有他陪着我可能起不了床，我们现在每天的程序是：闹钟响后我负责把他叫醒，他负责开灯和先从床上爬起来，然后后面的步骤就很容易；而另一个，则是《心流：最优体验心理学》这本书的作者米哈里·契克森米哈赖，他提到的每天记下新体验的方式，以及在书中提到的关于步行的具体内容，让我能够将长久以来自认为无法坚持的跑步这件事，变成了一件充满乐趣的事情。

作者在书中提到城市中的步行时，是这么说的：

步行者可以浏览橱窗，观察他人，思考人际互动的模式。有些步行者专挑最短的路程，有些人则会选择最有趣的路径；有些人以在精确的时间内走完同样路径而自豪，有些人则喜欢经常调整行程；有些人在冬天专挑有阳光的路面，夏天则专挑阴凉的路面走；有些人刻意调整步伐，以便过马路时刚好赶上绿灯。当然，这些享受乐趣的机会都需要培养，它们不会随便降临到那些从不设法控制行程的人身上。如果不事先设定目标，培养技巧，步行就是一件没有意义的苦差事。

我之前买了几本塞利格曼的书，看了一点点就看不下去了；之前也花了很多时间看完《哈佛幸福课》的文字版，觉得他讲得真好，但是过后还是不了了之——因为我并不知道具体该怎么做：要做的事情太多，还没有明确的标准。一段时间以后，就什么都不记得了。

而米哈里的说法，看完以后我知道了该怎么做。

那一刻我觉得，如果我每天早上去跑步，在过程中注意自己每天看到的东西有什么不一样，会是一件有趣的事情。于是我这么做了，然后发现这变成了一件上瘾的事。

3

于我而言，这不是一本很好读的书。

看到15%的时候，内容还停留在“序”的部分。总共有六个人给这本书写了序，有我见过一面的人，有我喜欢的人，还有我不怎么了解但也不怎么喜欢的人，以及，从不知道的人。看完这六篇序的时候我强烈怀疑他们看的不是同一本书，要不怎么能写出这么多完全不同的内容提要来；并且感觉，有的人应该看了很多遍，有的人可能只看了一两遍——就好像我每次写不负责任的书评时一样（不过也觉得，不负责任的书评也没什么关系，因为别人说得再仔细再动听，跟我最后感受到的东西也还是很不同；反正看书评无法代替看书）。

正文开始的时候有很多理论的东西，我对此完全不感兴趣，支撑我读下去的动力是：我想看看王烁提到过的这本书作者说的那个写日记的建议，原文到底怎么说的。结果一直读到最后，也没看到作者建议别人每天写日记——也许他是在别的地方说的。

然而很庆幸因此读完了这本书，因为动人的内容并不在最开始。

4

昨天听了一个别人推荐的音频，听到一半的时候发现有几个词很熟悉，然后想起来自己在两年前听过这个音频，并且当时觉得很震撼。而两年后的现在再听：依然觉得很震撼。

觉得震撼的原因大概是：两年前的时候我觉得这是一个我闻所未闻的东西，而两年后的现在，它对我依然如此；因为虽然当时我知道了这个概念，但是我什么都没做，时间长了就彻底遗忘了。

作为一个精力有限且记忆力越来越差的人，我终于意识到：“知道”某个东西并没有用，“做了”某件事情对我的生活造成了什么改变，才是更重要的事。

从这点来说，这本书应该是我过去一年中看过的最重要的书了。