极简生活：2023年最后50天，用这10个极简习惯提升幸福感

乔布斯一生奉行极简主义——less is more（少即是多）。

从1998年到2010年，每年的苹果发布会上，他都穿着一样的黑色T恤和蓝色牛仔裤。

在他看来，至繁归于至简，生活越简单，人生越高级。

这2年以来，我也越来越明白了一个道理：一切人与事，简单一点，舒服就好。

今天，我给大家分享我一直在践行的，让生活越来越简单越来越幸福的10个习惯，希望能对大家有所帮助。

1、清单式购物

先列好购物清单，可以避免临时起意、冲动地买回来一大堆重复的、或者因为打折而买的无用物品，所以买东西，提前列好清单，这是很有必要的。

自己真的需要什么，做到“想要”和“需要”心里有数。

先列清单，再购物，真的会减少很多冲动消费，并且节约很多时间，提升幸福感。

2、定期断舍离

我是每周做一次，从阳台开始清理，处理掉无用的堆积的杂物、处理掉衣柜里常年不穿的衣物。

每周一次，有时第一次舍不得的，再后来多清理几次，和舍不得的物品多告别几次，会发现真的家里越来越清爽、干净、整洁，消费指数翻倍。

3、出门自己带杯子

我有一个50毫升小巧玲珑的保温杯，浅绿色，也防侧漏。出门是必备品。自己带一杯出门。

想喝了，来上一口热水，从喉咙一直暖到心里，比外面的饮料、咖啡健康多了，幸福呀！

4、手机设置特定时间免打扰模式

把手机的特定时间的免打扰模式设置好，我设置的是晚上10点到早上7点这个时间段，除了事先设置好的白名单可以打进电话以外，其他不会提醒。

这样既不会漏掉重要的人重要的事情，自己也不会被过度打扰，还自己更多的自由时间，幸福！

5、学会独处

“狂欢，是一群人的孤单；孤单，是一个人的狂欢。”

学会和自己独处，你会发现这种感觉真的很好。

独处的时候，可以给自己做一顿色、香、味俱全的营养餐，一个人慢慢享受，幸福。

独处的时候，也可以听一听优美的音乐，如果你喜欢冥想，你会发现，真的独处的时光是如此的快乐。

6、停止内耗自己

《胡思乱想消除指南》里面有一个案例，罗珊提前和男朋友做好了旅行计划，但出发前几天，生病了，导致行程受阻。

罗珊就特别内疚，觉得是自己生病导致的结果，总觉得自己不应该生病，对男朋友特别愧疚，对自己自责。

可是，生病并不是自己的主观意愿啊，谁又想自己生病呢。

而其实，男朋友并没有责怪她。反而是她自己，一直纠结、自责。

停止内耗自己，停止胡思乱想，停止你的“应该情结“，你会发现幸福很多。

7、规律作息

近阶段，我都是早上5点40分起床，读书码字到8点左右，早起，能很快进入心流状态，效率极高。

晚上，一般在10点以前睡觉，睡前听一听助眠音乐，看看纸质书，可以很快入眠。

睡眠是身体自我修复的关键时机，睡眠好了，自然幸福多了。

8、保持运动

《运动改造大脑》一书中提到，运动时会分泌多巴胺，保持运动，可以带来愉悦感，幸福感，并且提升工作和学习的效率。

运动，一般要做自己喜欢的、热爱的，从微小坚持开始，不要强求自己一下子就跑5公里。

我发现，我现在就跑一公里，特舒服。只要开始了，就是好的。

9、常读书

读书让人明智，读书让人愉悦，书籍是人类进步的阶梯。一本好书，真的让人赏心悦目。

轻音乐，一壶茶，阳光斜照，微风徐徐，一本书，美好！

10、体会放下的感觉

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。

允许自己顺其自然，享受随遇而安，放下焦虑，去和不完美的自己和解，拥抱那个最真实的自己。

一念执着，万般皆苦，一念放下，便是重生。

生活，越简单越幸福，越简单越高级，因为”少即是多“。

2023年还有50来天，转瞬即逝，从现在起，让我们一起开启生活从简，物欲从简，内心富足的幸福生活吧！