苹果树健康小栏目: 怎样更容易入睡？

苹果树：“我问你一个问题啊，是安静躺着床上身体比较放松呢，还是看手机看电视身体比较放松？”

小苹果：“安静的躺着比较放松。”

苹果树：“那么，是放松比较容易入睡，还是紧张比较容易入睡？”

小苹果：“放松比较容易入睡吧。”

苹果树：“那为什么现在有很多人看电视才容易入睡，不看电视反而睡不着了呢？”

小苹果：“好像有这种现象哦，这是为什么呢？”

苹果树: “我们观察小孩子入睡有两种情况，一种是安静的躺着，一动不动，过一会儿，睡着了，另外一种一直不停动，突然躺下，睡着了。一种是安静下来睡着，另外一种是累得睡着了。成年人白天忙碌，到了晚上，头脑中还是有很多想法，静不下来，就难以入睡。而看电视玩手机让身体更累，就容易入睡。”

小苹果: “这样啊，那哪种方式更好？”

苹果树: “你觉得呢？”