刷牙

1

不要饭后立刻刷牙

饭后即刷牙会使食物中的酸破换牙齿

2

饭后立即准备清水漱口

3

半小时后再准备一杯温水

4

在温水中放入少量的盐，量以你自己感觉得到一点点咸味即可

5

然后就着这杯盐水用牙刷牙膏刷牙

6

牙齿美白效果相当有效