2018-8-27晨间日记

今天是什么日子8月27

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任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
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最美好的三件事

1.瑜伽锻炼半小时
2.冥想打坐半小时
3.今天我内观测自己，我爱了我自己，它让我的今天变得跟以往不一样，我感觉轻松，舒适，并且头脑清明

思考·创意·未来以前冥想时特别不容易坚持，总被些杂事打扰，一会就觉得很烦，无法坚持，今天是隔了好久的第一次，居然观察到自己身体的左边比较通畅，右边比较堵塞，一下子了解到之前很多次，用手摸左边脸颊有感觉，摸右边脸颊没感觉，那会还以为是左边有病，现在想来，是右边快面瘫了。还有，呼吸所到之处，只是脖颈以下，腿部以上的前半部分，胳膊，腿，身体后部通通没有感觉。大脑有时候神游，有时候能关注身体内在。初次冥想，能够入定半小时，感觉很好，现在腿部有点麻。深呼吸之后，发现左边能感觉到呼吸，右边不能