能使你坚持跑步的几个小技巧

有人说孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性才可以坚持始终。下面几个小技巧，可能会帮助你提高毅力，把跑步这件事情坚持下去哦。

1.尝试新的跑步方式

跑步圈总是不缺乏创意，彩色跑、荧光跑、四季跑、4×4 马拉松接力赛、线上联赛等，让跑步变得越来越有趣，不要总是一个人埋头跑5 公里、10 公里，换个花样， 改变一下跑步的方式，就像每天喝茶，偶尔喝一口咖啡也是不错的，时不时地让自己燃烧一次，释放一下激情也对你有益无害。

2.准备一套好的跑步装备

跑步的一大好处是它不需要什么豪华装备，一件好的速干衣能带来多么大的差别，在几件必需品上花些钱，来保持舒适感、避免损伤，这样做一定会给你带来好处，购买一套专业的跑步装备，还有助于提高你的自信。

新的装备也会让你有马上就想出去跑跑的冲动，生活中，有着各种“装备控”，跑步圈也不例外，他们对各个品牌的跑步装备如数家珍，一件新的跑步装备会让他们兴奋好几天，可谓乐在其中，这也不失为一种保持热情的好方法。

3.制订一份阶段性跑步计划

在挂历上、手机日历上或在笔记本上计划一下本周或本月要完成的计划，专家们一致认为，锻炼是你日常生活中最为重要的一项，要确保一切按计划进行，如果哪一天想偷懒，想一想你是希望这一天在缺席的愧疚感中度过，还是在完成计划的喜悦和满足中度过，答案不言自明。

4.给自己报名参加一个比赛

你虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处，参加一个比赛，尤其是长距离比赛或马拉松，会迫使你按计划进行训练，这是让你能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力，参加比赛会让你认识一群和你一样的人，你会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，回到集体生活的那种感觉，会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。

5.提前挑选好衣服

在前一天的晚上就做好第二天的跑步计划，跑多远、跑多长时间、跑哪条路线，并准备好要用到的跑步装备，这将会让你对自己的跑步计划充满动力，并且能确保挤出充足的时间来准备跑步，另外，你可以准备一整套的跑步装备，放在办公室或者汽车后备箱里备用，有时候乘兴去跑一下也是非常美妙的事情。

6.跑步回家

你可能无法早起进行晨跑，晚上回家后也不想再出门锻炼，那么可以尝试在下班时跑步回家，你可以直接从单位出发或者提前几站下车，既不用堵在下班路上，又能完成跑步计划，一举两得，享受轻快生活让你回归自然，放松心态。

7.原谅自己

我们希望每次的跑步计划都精确无比，所有的训练都按照日程表上落实进行，但是人生总是充满意外，你永远不知道将会发生什么，总会有事情和你的跑步计划冲突，不要太在意，一次计划的脱节还不至于让你的整个跑步计划崩溃，放轻松，继续完成接下来的锻炼即可。

希望我们都能够很好地坚持下来，因为不管是减肥运动还是做任何事，不坚持做下去其实都是白做。最后如何觉得我今天的分享对你有用，别忘了点个赞哦，或者在跑步的过程中遇到任何不懂的问题都可以在文章下方留言给我，期待和你们的交流。我会继续努力分享更好的内容给你们~